czy moge

Jestem nowy więc witam wszystkich. Mam problem z ułożeniem treningu na redukcję gdyż nie wiem jak powinien wyglądać:(Duża ilość powtórzeń na mniejszych ciężarach) czy (Mniejsza ilość powtórzeń na większych ciężarach). Nie chciałbym spalić tych mięśni na które pracowałem cały rok, a zarazem chciałbym zrzucić sporo tłuszczu. Jeszcze jedno jak [...]

Hej wszystkim! mam pytanie mam za miesiąc 16 lat i myśle czy moge zaczac cwiczyc? bo nie wiem czy to mi kiedys nie pojdzie na stawy i w ogole.Wiec jak radzicie czy juz moge cwiczyc czy robic jakas ogolnorozwojowke??? pozdrawiam:)

Witam tak sie zaczołem zastanawiac czy aeroby moge wykonywac rano? na pusty zeładek tzn.bcaa wczesniej i nietracac przytym miesni? jakies 2 lata temu tak wykonywałem,ale teraz juz sie zastanawiam czy moge bezproblemu rano bez posiłku jedynie bcca wczesniej +spalacz wykonywac aeroby?

[...] DNT rano Xpand i cell pump w godzinach treningu...juz lece tak polowe cyklu prawie i widze ze mi duzo zostaje tego cell pumpa i tak sadze e zostanie z 100 g i co mam zrobic puxniej z tymn? czy moge teraz w tym cyklu zaczac brac cell pumpa w ten sposob ...DT: Cell pump rano , Xpand przed treningiem a po treningu znowu Cell pump moge tak brac??

[...] poruszania się zanikły u mnie mięśnie. Proszę o rady co mogę zrobić w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Mam już zestaw ćwiczeń od rehabilitanta. Proszę odpowiedzieć czy mogę stosować odżywki przeznaczone dola sportowców, jeśli tak to jakie. Jak je stosować? W jakiej ilości? Jak należało by się w tej sytuacji odżywiać? Oczywiście chodzi [...]

[...] nabrac tkanki tłuszczowej i mięśni lecz wiem ze bez diety to nic sie nie zrobi a wiec ułożyłem diete i wybrałem suplementy jak Kreatyna i Białko chciałbym sie zapytać czy dieta jest dobra i suplementy sie zgadzają i jak sie oceniacie ? :D DIETA: 1) Śniadanie - 7.00 : płatki owsiane, mleko 0,5 %, chudy twaróg, oliwa z oliwek 2) II [...]

Witam,moglby mi ktos poradzic czy moge cwiczyc na silowni(martwe ciagi i przysiady)oraz sporty walki jezeli mam niewielkie esowate skrzywienie kregoslupa Th w odcinku gornym oraz srodkowym i jak sie ostatnio okazalo zniesienie lordozy kregoslupa C.Wizyte u rehabilitanta mam dopiero w maju a nie wiem czy moge cwiczyc

[...] chce trochę schudnąć i uwidocznić kaloryfer. Co sądzicie o takim pomyśle na trening i dietę ? Siłowy trening 4 razy w tyg, aero 4 razy, HIIT 2 razy, codziennie a6w i odpoczynek w niedzielę. Więcej w rozpisce : Posiłek I 10.00 625kcal Płatki owsiane 70 g(8,5B 5T 44W) 40 ig + 100 g Białka z jaja (11B 0T 1W) + 20 g żółtka(3B 5,5T 0W) + 45 g [...]

Witam. Interesuje mnie czy moge w mojej diecie kaszy mannej zamiast platkow owsianych. Kasza o wiele lepiej mi smakuje pzdr

Czy moge wykonywac trening nog 3xtyg przyisady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce ze sztanga na barkach 4x12. Czy moge ten trening wykonywac 3 x tyg.?? Chce go wykonywac w dni w ktorych nietreningowe, tzn w takie ktore nie mam treningu dlugiego z na ktorym cwicze wszystkie partie miesni.

Chcialbym sie dowiedziec czy moge zacząć łykac CM3 (trec) jesli tydzien temu skonczylem brac Monohydrat kreatyny? na opakowaniu po mono pisze ze musze miec 4 tyg przerwy bez suplementacji kreatyny ale na CM3 nie ma takiej informacji. Jutro rano jade cos kupic wiec musze to widziec bo jak nie mozna to wezme aakg mega hardcore. Oczywiscie moge [...]

Witam mam problem nie wiem czy moge pić gainera zaraz po przebudzeniu i leciec na siłownie zaznacze że budze sie 5.30 rano nie moge zjeść sniadania bo nie mam czasu zaraz po siłce wiozę curkę do szkoły i lece do pracy,po siłowni jem pełnowartościowe śniadanie i reszta posiłków też ok nie eiem co mam robić przed siłownia czekam na odpowiedź dzieki.

Witam czy mogę wymieszać PURE BETA ALANINE z TCM POWDER w szejkerze i wypić to razem zmieszane np.przed treningiem(trening mam najwcześniej o 19:00)i jeszcze jedno czy 6 PROTEIN COMPLEX mogę wypić po treningu,na noc w moim przypadku (biorę1X30g)Proszę o szczegółową odpowiedz i z góry dziękuje;)

[...] Prosze o pomoc w doborze diety. Czy mogę w takiej sytuacji zastosować jakies reduktory fat`u ? jezeli tak to jaki?. dodam ze jestem laikiem w tym temacie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 36.5 Obwód talii: 97 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

A wiec mam 10 deki norma 10 sheringa i mete razak czy moge do tego dodac propa czy tylko enan?jak tak to jakeigo propa poelecicicie i czy moge walić na zmiane np enen prop enan prop itp mysle że do tego tabeli nei trzeba

własnie skonczyłem cykl kreatyny i mam pytanie czy moge teraz brac jakiegos gainerka np...Treca-Mass XXL....albo Hi Trec-Crea Mass....albo czy moge brac kreatyne i łaczyc ja z gainerem albo inna odzywka jak tak to jaka prosze o szybka pomoc

Mam pytanko ... czy moge brac razem nitrobolon z BCAA G-force ?? chodzi mi o to ze oby dwa produkty musze wziąść 30 min przed treningiem ... czy moge wziąść je razem ??

[...] Mam tez Letrozole 2.5 mg równiez ile go brac ? 2x cwiartkę tabletki co tydzień Jeśli ktoś podpowie ile brac profilaktycznie po miesiacu zrobie badania i będe wiedzieć czy lekko odjąć lub dodać ale nie wiem jak zaczać. 2. Pytanie Jak zejść z DEKI biore 400mg tygodniowo, wiec ostatni miesiać zejde na 200 mg tygodniowo i odblok standardowy [...]

[...] 2 lat z tym że praktycznie bez diety, chociaż z tygodnia na tydzień staram się coraz bardziej wprowadzać pomału do życia zdrowe nawyki żywieniowe. Moje pytanie jest takie czy: 1. Wybrać masę czy redukcje? na redukcję mam obliczone 225g W, 175g B, i 50g T, z tym, że jechałem tak jedząc samo zdrowe jedzenie przez miesiąc i nie za bardzo coś się [...]

czy urosept jest dopingiem ? mam za chwilę zawody a musze sie odwodnić, ponieważ mam 5 kg zrzucić w 2 tygodnie. mogę być poddana kontroli antydopingowej wiec chciałabym wiedziec czy moge użyc leku. pzodrawiam i czekam na bardzo szybką odpowiedź.